आपको बता दूं कि चिया बीज के नुकसान भी बहुत होते है जो आपको यहां बताया गया है चिया सीड में बहुत सारे हेल्थ बेनिफिट्स हैं, यह चिया बीज सैलविया हिस्पैनिका परिवार का है तथा सेंट्रल एवं दक्षिण मेक्सिको तथा ग्वाटेमाला का है। इसके पौष्टिक होने का पता भले ही हाल में पता चला हो लेकिन इसका उल्लेख पहली बार 16वीं सदी में किया गया था। यद्यपि चिया सीड के फायदे और नुकसान दोनो हैं चिया बीज फाइबर, प्रोटीन और अन्य पौष्टिक चीजों से समृद्ध, है इसको किसी भी चीज के साथ मिलाकर जा सकता है। एक चम्मच चिया सीड इम्युनिटी को बूस्ट करने में सक्षम है।
चिया बीज के फायदे और नुकसान
चिया बीज के फायदे हैरान कर देने वाले फायदे हैं इस चिया बीज में कैल्शियम और फॉस्फोरस तथा मैग्नीशियम एवम प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो न सिर्फ़ बॉडी में एनर्जी के स्तर को बढ़ाता है बल्कि हड्डियों के स्वास्थ्य और डेंसिटी को भी सुधारता है। आइए जानते हैं इसके अन्य फायदे क्या हैं।
- हड्डियों को मजबूत करता है चिया बीज
- चिया बीज ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद है
- यह चिया सीड हाई ब्लड शुगर को कम करता है।
- हार्ट अटैक से बचाता है चिया सीड
जितने इसके फायदे हैं साथ ही उतने ही इसके नुकसान भी है जिनको हम आपको नीचे गिना रहे हैं इस्तेमाल करने से पूर्व आप इसका ध्यान अवस्य दीजिएगा।
चिया सीड के नुकसान
चिया सीड को इस्तेमाल करने से पूर्व आपको डॉक्टरों से सलाह लेनी चहिए अगर आप किसी रोग से ग्रस्त हैं तो आपको एक बार अपने डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है चिया सीड के नुकसान आपके शरीर पर गलत असर डाल सकता है।
- इससे आपके ब्लड क्लोटिंग पर असर पड़ सकता है
- डायबिटीज में बिल्कुल न लें चिया सीड
- प्रोस्टेट कैंसर की समस्या हो सकती है
- चिया सीड से फूड एलर्जी हो सकता है
