Krishna Bankhela
अधिकांस महिलाएं नहीं जानती हैं पीरियड में खट्टा खाने से क्या होता है लेकिन उनका मन इस दौरान खट्टा खाने को करता है कुछ महिलाएं ये भी नहीं जानती की पीरियड में चावल खाने चाहिए या नहीं ? इन सवालों के लिए आज हम आपको कुछ महत्वपूर्ण जानकारी बताने वाले हैं जो आपके लिए काफी काम की हो सकती है दरअसल कुछ लोगों का मानना है की इस दौरान खट्टा नहीं खाना चाहिए और कुछ का मानना है की चावल नहीं खाना चाहिए में आपको बता दूँ की खट्टे खाद्य पदार्थ विटामिन-सी से भरपूर होते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है। तो चलिए जानते हैं बिस्तार से-
पीरियड में खट्टा खाने से क्या होता है
आपके पीरियड में खट्टा खाने से बहुत से लोग इसे गलत मानते हैं, लेकिन इस बात का बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जब महिलाओं को पीरियड में खट्टा खाने का मन होता है तो महिला को कोई विशिष्ट भोजन नहीं करना चाहिए। लेकिन उनको पौष्टिक भोजन करना चाहिए, वो खट्टा भी खा सकती हैं इससे उनकी रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी. हार्मोन बदलने के कारण रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट आती है जिससे उनको खट्टा या मीठा खाने का मन होता है जब ऐसा होता है, तो हम शर्करा और विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट (जैसे आलू के चिप्स) के लिए तरसते हैं क्योंकि शरीर सेरोटोनिन बनाने के लिए कार्ब्स का उपयोग करता है। इसलिए एक सीमा में आप खट्टा खाएं इसके लिए आपको अपने डॉक्टर को जरुर पूछें यहाँ दी गई जानकारी केवल ज्ञानवर्धन योग्य है.
पीरियड में चावल खाने चाहिए या नहीं
आपका मन पीरियड में चावल खाने का कर रहा है तो आपको चावल खाने चाहिए इससे आपको हो रही ऐंठन से बचने के लिए घर पर बनी चपाती और ब्राउन राइस पीरियड्स के दौरान खाने चाहिए ताकि आपके पीरियड में कोई दिक्कत न हो यदि कुछ ज्यादा ही परेसानी हो रही है तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए. आपको प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाना चाहिए जैसे कि सफेद चावल के बजाय ब्राउन राइस आप खाएं यह आपके लिए अच्छा है. सफेद ब्रेड के बजाय साबुत अनाज वाली ब्रेड को खाएं.
