Krishna Bankhela
रात में काजू खाने के फायदे और काजू बादाम किशमिश एक साथ खाने के फायदे जानकर आप हैरान रह जायेंगे आपको पता होना चाहिए की रात में काजू खाने के फायदे और काजू बादाम किशमिश एक साथ खाने के फायदे क्या होते हैं यह आपको सरीर मैं सारी विटामिन्स और प्रोटीन को दूर करता है तो चलिए जानते हैं रात में काजू खाने के फायदे और काजू बादाम किशमिश एक साथ खाने के फायदे क्या होते हैं।
रात में काजू खाने के फायदे
रात में काजू खाने से शरीर रहता है मजबूत साथ ही कोलेस्ट्रॉल भी कण्ट्रोल मैं रहता है रात को दूध मैं काजू भीगा कर खाने से खून बढ़ता है क्यूंकि काजू में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो शरीर को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है. इसलिए कमजोर लोगों को काजू का सेवन करने की सलाह दी जाती है काजू में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे शरीर में रक्त प्रवाह अच्छा रहता है रात में काजू खाने से आपकी इम्युनिटी पावर भी बढ़ जाती है।
- रात में काजू खाने से शरीर को आवश्यक ऊर्जा मिलती है
- काजू के सेवन से को कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है।
- काजू में प्रचूर मात्रा में प्रोटीन होता है इसलिए रात में काजू खाने से बाल और त्वचा स्वस्थ और सुंदर रहते हैं।
- काजू खाने से भी यादाश्त तेज होती है। असल में काजू विटामिन-बी का खजाना है
- काजू खाने से यूरिक एसिड बनना बंद हो जाता है काजू का सेवन ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी सहायक है
- इसके सेवन से हड्डियां मजबूत बनती है।
- काजू में मौजूद मोनो सैचुरेटड फैट दिल को हेल्दी बनाए रखता है
काजू बादाम किशमिश एक साथ खाने के फायदे
काजू में कैल्शियम की मात्रा मौजूद होती है और कैल्शियम दांतो (Teeth) को
मजबूत बनाने, उनका विकास करने आदि में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी से बचना चाहते हैं तो आप काजू का सेवन कर
सकते हैं। काजू के अर्क में पाए जाने वाला एनाकार्डिक एसिड कैंसर
मेटास्टेसिस (शरीर के अंदर कैंसर फैलने की प्रक्रिया) को रोकने में काफी हद
तक सहायक है। काजू डायबिटीज के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए
जाते हैं जो रक्त में मौजूद ग्लूकोज (Glucose) को स्टेबलाइज करने में मदद
करते हैं।
- हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक
- हड्डियों के विकास के लिए लाभदायक
- दिमाग को बनाए स्वस्थ
- पाचन तंत्र को सुधारे
- डायबिटीज के लिए लाभदायक
- गॉल ब्लैडर की पथरी में फायदेमंद
- रक्त को रखे स्वस्थ
- वजन को संतुलित करने में सहायक
- दांतों और मसूड़ों को बनाए स्वस्थ
- स्वस्थ त्वचा के लिए उपयोगी
- बालों के लिए फायदेमंद
- आंखों की रोशनी बढ़ाए
- एनर्जी बढ़ाने में फायदेमंद
- लो ब्लड प्रेशर में फायदेमंद
- गर्भवती महिलाओं के लिए लाभदायक
दूध काजू खाने के फायदे
अच्छी शरीर के लिए ज़रूरी होता है पौष्टिक आहार। अपने खाने में दूध, ड्राई फ्रूट, नमक, चिकनाई और मीठा सही मात्रा में हो और आप ज़रूरत से ज़्यादा खाना न खाएँ। तरह-तरह की फल और सब्ज़ियाँ खाएँ।
दूध में भरपूर मात्रा में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, मिनरल्स के अलावा कई अन्य तत्व मौजूद होते हैं। वहीं काजू की बात करें तो काजू में भी कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जिसका सेवन करने से हमारे शरीर को कई लाभ मिलते हैं। इसलिए आज के लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं कि अगर रोज रात को सोने से पहले दो काजू के साथ एक गिलास दूध पियेंगे तो शरीर कई लाभ मिलेंगे।
दूध में काजू बादाम खाने के फायदे
बादाम का दूध पीने का एक सबसे बड़ा लाभ यह होता है कि इससे आपको काफी कम कैलोरी प्राप्त होती है। अगर आप एक कप बादाम का दूध पीते हैं तो इससे आपको तीस से साठ कैलोरी मिलती है, जबकि एक कप गाय के दूध में 150 कैलोरी होती है। अगर आप फोर्टिफाइड बादाम दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपको काफी मात्रा में कैल्शियम मिलता है जो आपकी हडि्डयों के लिए वरदान समान होता है।
इसमें पॉलिअनसेचुरैटिड फैटी एसिड मिलता है जो बैड कोलेस्टॉल को कम करता है। जिससे आपका दिल तंदरुस्त बनता है। बादाम का दूध आंखों के लिए काफी अच्छा होता है। इसमें विटामिन ई व कुछ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस व आंखों की बीमारियों जैसे मोतियाबिंद आदि से लड़ने में सहायक होते हैं।
