पोषक तत्व
चावल खाने से आंख का वजन भरता है यह बात ठीक नहीं है चावल में कई तरह से पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर को फिट रखते हैं
ब्राउन और ब्लैक राइस
वाइट चावल से ठीक आपके लिए ब्राउन और ब्लैक राइस होता है इसे खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है
कैलोरी की मात्रा काफी कम
चावल में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है जिससे आपका वजन नहीं बढ़ता है
चावल
चावल खाने से आपका खाना काफी तेजी से बचना शुरू हो जाता है
भूख कम लगती है
चावल खाने से आपको भूख कम लगती है जिस वजह से आपका वजन नहीं बढ़ता है
लंबे समय तक नहीं बैठना चाहिए
आपको चावल खाने के तुरंत बाद लंबे समय तक नहीं बैठना चाहिए
पका कर ही खाएं
आप चावल को ठीक से पका कर ही खाएं इससे आपको पचाने में आसानी होगी
बैलेंस डाइट
चावल को आप हरी सब्जी दाल के साथ खाएं इससे चावल को बैलेंस डाइट बना रहता है
डायबिटीज
डायबिटीज के मरीज वालों को चावल का सेवन नहीं करना चाहिए इनको इससे बचना चाहिए
रात नहीं खाएं
रात के समय चांवल का सेवन कम करें
मांड निकाल कर खाएं
कुक्कर में पका हुआ चांवल खाना काम करें और मांड निकला हुआ चावल खाएं